ENTRE LES 8 ET 15 AOÛT 2020

Séance(s) à la demande :

Perfectionnement Technique Marche Nordique

- La technique et la gestuelle MN
- Préparation physique et mentale
- Conseils diététique et nutrition sportive.

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SAMEDI 8 AOÛT 2020

- 15h00 : Parcours Marche Nordique contre la montre (sous réserve).

                 A défaut d'une compétition en tant que telle, un parcours qui se veut un exercice ludique

                 permettant à chacun(e) d'être tour à tour concurrent(e) ou juge "chrono et gestuelle".

OU

- 15h00 : Rando Marche Nordique 6,5 km ou 10,3 km

* Rendez-vous devant l'Office de Tourisme de Fraisse-sur-Agoût.

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- A partir de 19h00 : feria des Bouldouïres, ambiance sud-ouest. Paella sur réservation.

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DIMANCHE 9 AOÛT 2020

- 09h30 : Départ de la Rando Marche Nordique 12 km (chemin de Compostelle)

Au retour, repas au restaurant sur réservation ou pique-nique sorti du sac.

* Rendez-vous devant l'Office de Tourisme de La Salvetat-sur-Agoût

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LUNDI 10 AOÛT 2020

- 9h00 : Départ de la Rando Marche Nordique 12,5 km

OU

- 8h30 : Départ de la Rando Marche Nordique 17,5 km

* Rendez-vous devant l'Office de Tourisme de La Salvetat-sur-Agoût.

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- En soirée :  concert Jazz à "La Petite Table Tranquille".

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MARDI 11 AOÛT 2020

- 9h00 : Départ de la Rando Marche Nordique 10 km ou 12 km (chemin de Compostelle)

* Rendez-vous devant l'Office de Tourisme de La Salvetat-sur-Agoût.

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MERCREDI 12 AOÛT 2020

- 9h00 : Départ de la Rando Marche Nordique 17 km

A midi, pause repas au restaurant sur réservation ou pique-nique sorti du sac.

Ralliement possible par la route pour les accompagnant(e)s

* Rendez-vous devant l'Office de Tourisme de La Salvetat-sur-Agoût.

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JEUDI 13 AOÛT 2020

- 9h00 : Départ de la Rando Marche Nordique 10 km ou 12 km (chemin de Compostelle)

* Rendez-vous devant l'Office de Tourisme de La Salvetat-sur-Agoût

- Matinée : foire mensuelle à La Salvetat

- A partir de 19h00 : apéro-concert ... Assiettes tapas - Bière artisanale  - Irish music and more

(dans le respect des gestes barrières Covid-19 avec port du masque obligatoire sur le site).

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VENDREDI 14 AOÛT 2020

Séance à la demande :

Perfectionnement Technique Marche Nordique

- La technique et la gestuelle MN
- Préparation physique et mentale
- Conseils diététique et nutrition sportive.

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- 10h00 : Visite guidée de Fraîsse-sur-Agout ou de La Salvetat-sur-Agout

- A Fraisse, flânez dans les ruelles du village le plus fleuri du département de l’Hérault (label 4 fleurs), parcourez ce charmant havre de paix traversé par les eaux claires de l’Agoût. Délectez-vous des doux parfums floraux et de la mosaïque de couleurs créée par la multitude d’espèces végétales qui fait la réputation de cette commune si singulière.

- A La Salvetat, arpentez les ruelles de cette ancienne sauveté médiévale, émerveillez-vous des petits trésors cachés au
détour d’une ruelle, remontez plus de 1000 ans d’histoire, des premiers pèlerins de Saint-Jacques de Compostelle aux fines bulles de son eau minérale qui a fait sa renommée.

* Réservation obligatoire (2€), maximum 9 personnes.
* Le port du masque vous sera demandé et les distances physiques devront être respectées.

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- En soirée :  concert à "La Pergola" avec les tubes des années 70, 80, 90.

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​SAMEDI 15 AOÛT 2020

Séance à la demande :

Perfectionnement Technique Marche Nordique

- La technique et la gestuelle MN
- Préparation physique et mentale
- Conseils diététique et nutrition sportive.

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NB : dans un but d'amélioration ou d'adaptation, ce programme pourra être évolutif ...

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